3 Consejos para mejorar el pronóstico de la artrosis

La artrosis es una de las patologías músculo-esqueléticas más tratadas por los expertos en traumatología y es de las más comunes en nuestro país, afectando, en especial, a las articulaciones de manos rodillas, caderas y la columna vertebral. El cuadro sintomatológico provoca mucho dolor, inflamación de las áreas afectadas, e impide que puedan realizar con naturalidad movimientos cotidianos, como caminar, subir y bajar escaleras o cerrar la mano.

A pesar de que se trata de una enfermedad relacionada con las etapas avanzadas de la vida, lo cierto es que no es exclusiva de la vejez, porque cada vez más personas jóvenes, como resultado del sedentarismo, también la padecen. Por ello, en este post queremos compartir con ustedes algunos consejos útiles para que puedan sobrellevar esta condición.

• Practiquen deportes. Realizar diariamente una actividad física podría ayudarles a proteger sus articulaciones, previniendo el desgaste. La principal razón por la que los jóvenes están empezando a padecer artrosis es porque llevan estilos de vida que los obligan a pasar mucho tiempo sentados o de pie. El doctor Alejandro Dabaghi Richerand, ortopedista certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología, opina que la práctica de ejercicios de bajo impacto puede disminuir la carga sobre las articulaciones; de esta manera, caminar, andar, pasear en bicicleta o nadar son buenas opciones para prevenir o paliar la artrosis.
• Mantengan un IMC sano. La obesidad y el sobrepeso son los grandes males de nuestro tiempo, de hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera el exceso de peso como una epidemia que cobra mayor incidencia anualmente y se relaciona con muchas patologías óseas, como la artrosis. Si desean mantenerse sanos o prevenir el dolor, lo mejor que pueden hacer es alimentarse de manera balanceada y mantener un índice de masa corporal estable.
• No sobrecarguen sus articulaciones. Si suelen levantar mucho peso en casa o tienen empleos en los que constantemente deben transportar cargas, es momento de que se replanteen sus estilos de vida. Procuren no excederse con el peso que levantan a diario, porque esto puede contribuir a dañar aún más sus articulaciones.

El doctor Alejandro Dabaghi es el especialista traumatólogo en el que pueden confiar. Para ponerse en tratamiento para la artrosis o solicitar asesoría, los invitamos cordialmente a que se comuniquen a través del sitio web o agenden sus citas a través del número telefónico: (55) 5272 0863 o escribiendo al correo: daba5568@gmail.com.