Medicina deportiva: ¿Cuáles son las lesiones más comunes entre los deportistas?

Si se dedican de lleno al mundo de los deportes, deben saber que siempre existe la posibilidad de sufrir una lesión; por fortuna existen especialistas en medicina deportiva como el Dr. Alejandro Dabaghi, capaces de poner solución a las diversas lesiones que pueden acaecer mientras se realizan entrenamientos, ejercicios o competencias. En este artículo les diremos cuáles son las lesiones deportivas más comunes, junto con las posibles causas, así como tratamientos y estrategias de recuperación.

  1. Cepa flexor de la cadera. Los flexores de la cadera son músculos que se encuentran en la parte superior frontal del muslo; las principales funciones de estos son levantar la rodilla hacia el tronco y ayudar a mover una pierna hacia y desde la otra. Los flexores pueden ser débiles en quienes permanecen mucho tiempo sentados y pueden volverse rígidas si se procura una mala posición al sentarse. Las lesiones deportivas en este grupo muscular pueden ser causadas por carreras de velocidad, actividades con giros rápidos y arranques repentinos. Una cepa flexor de la cadera se trata mejor con reposo y compresas de hielo durante 15 a 20 minutos a la vez durante las primeras 48 a 72 horas. Después de los primeros tres días de recuperación, el atleta lesionado puede aplicar calor durante 15 a 20 minutos, y posteriormente puede acostarse y realizar suaves deslizamientos en el talón y flexiones de la cadera. Si el dolor, los síntomas y la actividad limitada permanecen después de dos semanas, el individuo debe buscar a un especialista para recuperar la fuerza y el rango de movimiento de la cadera.
  2. Tensión del LCA. El ligamento cruzado anterior es uno de los principales estabilizadores de la rodilla; la causa más común de lesiones deportivas en este es la disminución abrupta de la velocidad, así como intentar cortar, girar o cambiar de dirección. Los ligamentos en el interior de la rodilla a menudo se rompen con estos movimientos, por lo que es menester ser cuidadoso. Las quejas de inestabilidad al caminar o doblar las rodillas, así como el aumento de la hinchazón en estas son síntomas comunes de desgarro del LCA. Una ligera distensión o desgarro puede curarse sin cirugía, con reposo y hielo, ya que el tejido cicatricial ayuda a sanar el ligamento, sin embargo una rotura completa del ligamento requiere de cirugía y de meses de recuperación con terapias físicas.
  3. Tirón de ingle. A esta lesión también se le conoce como tensión de la ingle; los músculos de la ingle van desde la parte superior interna del muslo hasta la cara interna de este, justo arriba de la rodilla, y estos unen a las piernas y con frecuencia se lesionan con movimientos rápidos de lado a lado, o por falta de flexibilidad. El atleta lesionado puede notar dificultad con los movimientos laterales, así como sensibilidad y moretones en la ingle o la parte interna del muslo. El tratamiento de esta lesión incluye descanso y fomentos de hielo de 15 a 20 minutos periódicamente durante las primeras 72 horas. Después de los primeros tres días, el atleta puede aplicar calor de 15 a 20 minutos periódicamente, seguido de estiramientos suaves de la ingle y ejercicios de rango de movimiento.
  4. Tablillas de Shin o de espinilla. Estas se encuentran con mayor frecuencia en atletas que corren o participan en actividades con mucho movimiento, como el fútbol. Las tablillas de Shin son mejor prevenidas y tratadas con descanso, aplicación de hielo e incrementando gradualmente las actividades de carrera. Comprar zapatos con un buen soporte para el arco también puede reducir el dolor en las espinillas y ayudar con la recuperación.
  5. Ciática. Se trata de un dolor de espalda que también viaja por la parte posterior de la pierna e incluso hasta los pies, este dolor irradiado también puede asociarse con entumecimientos, ardor y hormigueos en la pierna. La ciática se puede observar en atletas que se encuentran en una postura flexionada hacia delante, como los ciclistas o atletas que realizan una gran rotación de tronco en deportes como swing, golf y tenis. El dolor de espalda irradiado puede ser causado ​​por un disco abultado o un nervio pinzado; a veces, descansar, estirar la espalda y los isquiotibiales, así como acostarse sobre el estómago puede ayudar a aliviar los síntomas. Si el dolor, el entumecimiento o el hormigueo persisten por más de dos semanas, entonces el atleta debe buscar a un profesional  en  medicina deportiva para aliviar los síntomas.
  6. Tensión de isquiotibiales. El músculo isquiotibial se encuentra en la parte posterior del muslo, desafortunadamente esta musculatura es susceptible a distensiones y apretujamientos, lo que también se conoce como tirones musculares. Las malas técnicas de estiramiento, así como la falta de estiramiento, pueden ser la causa de un desgarro o distensión de los músculos isquiotibiales. A menudo, el atleta con una lesión en el tendón de la corva experimentará moretones en la parte posterior del muslo o la rodilla; el descanso y la aplicación de hielo son las técnicas de tratamiento temprano más comunes para un tendón de la corva, seguido de un estiramiento suave para evitar otra lesión. Si el dolor persiste por más de dos semanas, el atleta podría probar la fisioterapia con ultrasonido u otros métodos que promuevan la curación del músculo extraído.
  7. Lesiones en el hombro. Estas cubren un gran número de lesiones deportivas por dislocaciones, desalineación, tensiones en los músculos y esguinces de ligamentos. El hombro es la articulación más débil del cuerpo, y está sujeta a una gran cantidad de fuerza durante las actividades atléticas, asimismo, muchas lesiones en el hombro pueden ser causadas por falta de flexibilidad, fuerza o estabilización. El tratamiento de lesiones de hombro comienza con descanso y aplicaciones de hielo para aliviar el dolor y la inflamación. Cualquier dolor que persista durante más de dos semanas, al igual que los otros casos, debe ser evaluado por un profesional.

Esperamos que esta publicación les haya sido de utilidad, por ahora nos corresponde despedirnos, no sin antes invitarles a que contacten al Dr. Alejandro Dabaghi Richerand si desean la ayuda de un experto en medicina deportiva para recibir la mejor atención y el tratamiento más certero.

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