Riesgos de la práctica de actividades físicas deportivas

En Blog

Gracias a las campañas que buscan promover un estilo de vida saludable, en los últimos años el número de personas que practican alguna actividad física ha incrementado de manera considerable y con ello la demanda de servicios de traumatología, ortopedia y medicina del deporte para atender las lesiones que se derivan de la práctica de actividades físicas, recreativas y deportivas. Las lesiones que se llegan a presentar por realizar actividades físicas pueden tener su origen en el sobreuso, por no conocer las limitaciones físicas individuales, por errores en la técnica, por el uso de equipamiento inadecuado o por practicar la actividad en un espacio que no reúne las características mínimas necesarias para una práctica segura, de ello que sean bastante frecuentes.

Las actividades físicas puede traer muchos beneficios que contribuyen a mejorar la calidad de vida de las personas que las practican gracias a los efectos que tienen, como el aumento de la capacidad pulmonar y de la resistencia cardíaca, la mejora de la circulación sanguínea, la regulación del pulso cardíaco, la disminución de la presión arterial, la pérdida de grasa corporal y el incremento de masa muscular. La activación física permite reducir la concentración de triglicéridos y colesterol así como la producción de ácido láctico, contribuye a mejorar el funcionamiento intestinal, mejora la coordinación, ayuda a incrementar la fuerza, quemar calorías e incrementa la estabilidad de los tendones, ligamentos y músculos, así como incrementar la masa ósea. Además estimula la producción de endorfinas, ayudando a disminuir la depresión, la ansiedad, el estrés y contribuye a mejorar la memoria.

Cuando conocemos todos los beneficios que el ejercicio puede tener sobre el cuerpo humano resulta completamente comprensible que en la actualidad las campañas que promueven este tipo de actividades estén recibiendo tanto auge y que se busque que personas de todas las edades adopten un estilo de vida que incluya la práctica regular de alguna actividad física. Incluso, a personas con diferentes padecimientos como diabetes, obesidad, osteoporosis y con trastornos de depresión y ansiedad se les recomienda hacer ejercicios para mejorar su estado de salud físico y mental.

Sin embargo, existe un problema con este tipo de campañas y es que sugieren comenzar a hacer ejercicio sin especificar que es necesario consultar previamente a un especialista que pueda desarrollar un programa de trabajo adecuado con ejercicios específicos para cada persona, según sus condiciones físicas, intereses personales y objetivos particulares. Es precisamente la falta de planeación uno de los factores que influyen en que se presenten lesiones con bastante frecuencia y es que las personas por lo general desconocemos las exigencias propias de las actividades físicas que realizamos y de los riesgos que conlleva su práctica.

Las lesiones en músculos, huesos, tendones, ligamentos y articulaciones provocadas por traumatismos, sobrecargas y sobreuso al realizar una actividad física deportiva pueden presentar diferentes grados de gravedad y afectar la movilidad del área temporalmente o incluso, si la lesión no se trata oportunamente, dejar secuelas permanentes que afecten la calidad de vida de quien la presente. Para mitigar los daños en el sistema musculoesquelético que un traumatismo por la práctica de actividades físicas deportivas pueda provocar es indispensable que, una vez que se ha presentado la lesión, se acuda de inmediato con un especialista en traumatología o medicina del deporte, quien podrá hacer el diagnóstico oportuno del padecimiento y determinar el tipo de tratamiento y programa de rehabilitación que se debe seguir.

En el consultorio médico, además de recibir el tratamiento adecuado según las características de la lesión, el paciente puede recibir un programa de rehabilitación física que le permita recuperar sus capacidades funcionales una vez concluido el tratamiento. La rehabilitación suele incluir la aplicación de diferentes técnicas terapéuticas diseñadas especialmente para la recuperación, desarrollo y fortalecimiento de rangos de movilidad, fuerza, resistencia y elasticidad así como para evitar futuras lesiones. En este punto es importante mencionar que estos especialistas, además de tratar lesiones y padecimientos congénitos o adquiridos, cuentan con el conocimiento necesario para brindar orientación respecto a la manera correcta de practicar un deporte o actividad física recreativa y es altamente recomendable consultarlos para prevenir el tipo de lesiones más comunes que se dan con este tipo de actividades, como torceduras, esguinces, luxaciones y fracturas.

Como ya hemos mencionado, antes de comenzar a practicar un deporte o actividad física es necesario que se evalúen diferentes factores que influyen en el desempeño y que pueden llegar a incrementar las posibilidades de sufrir una lesión. Sobre todo, si se buscan objetivos muy específicos, como bajar de peso, ganar fuerza, incrementar la resistencia o comenzar un programa de entrenamiento profesional, se recomienda consultar a un especialista que pueda diseñar un plan de entrenamiento para el desarrollo de las aptitudes físicas a corto, mediano y largo plazo a partir de las condiciones iniciales de la persona interesada.

La edad, el peso, la historia clínica y el tipo de objetivos que se persiguen son el punto de partida para el diseño de un programa de entrenamiento y en todo caso es necesario que se cuente con el equipo adecuado para una práctica segura y que se entrene en un espacio en buenas condiciones. En futuras entradas en este blog hablaremos más sobre este tipo de requerimientos para reducir el riesgo de lesiones por una práctica incorrecta de actividades físicas deportivas. En Orthodaba ofrecemos servicios especializados en traumatología y medicina del deporte para ayudar a todas aquellas personas que han decidido comenzar a llevar un estilo de vida más saludable practicando algún tipo de actividad física. Si presentas una lesión o deseas recibir asesoría para reducir los riesgos en las prácticas deportivas ponte en contacto con nosotros, con gusto te atenderemos.

Mensajes Recientes

Deja un comentario